mercoledì 19 novembre 2014 alle 10.30
VIVO CON UN PESO SULLE SPALLE
primo di quattro incontri condotti da
STEFANIA BIFFI
insegnante metodo Feldenkrais®

Con questo ciclo di quattro incontri si inaugura in Cicala lo sportello Feldenkrais CONSAPEVOLEZZA ATTRAVERSO IL MOVIMENTO®. Il Metodo Feldenkrais è un sistema educativo globale che utilizza il movimento come strumento per lo sviluppo di una piena consapevolezza del sé all’interno di un processo di auto-miglioramento permanente. La proposta di cicli “snelli” di 3 o 4 incontri a tema è pensata per consentire anche a chi ha poco tempo a disposizione di sperimentare questo metodo straordinariamente efficace. Lo sportello si tiene sempre il mercoledì mattina dalle 10.30 alle 12 e ogni ciclo di incontri costa 75 euro (i posti sono pochissimi per cui è indispensabile iscriversi!).

In Vivo con un peso sulle spalle l’obiettivo è scoprire come il peso sulle spalle può “scivolare” lungo la colonna vertebrale e contribuire alla facilità e stabilità dello stare in piedi.

Il materassino verrà fornito, portarsi una coperta e piccolo cuscino per la testa, si lavora senza scarpe, abbigliamento comodo e caldo.
Di seguito alcuni dei temi che verranno affrontati negli incontri successivi:Se ho male al collo perché devo muovere il bacino?
Scopriamo “l’organismo colonna vertebrale” e le risorse nella relazione tra le parti.
L’ABC del movimento possibile, facile, piacevole
Scopriamo i principi del movimento organico, i grandi movimenti nello spazio, le relazioni tra le parti.Tutto il giorno seduto e non riesco a stare più dritto!
Riorganizziamo la seduta scoprendo la mobilità del bacino e ritrovando la forza della colonna vertebrale.
La guida mi stanca, esco dall’auto a pezzi!
Osserviamo e riorganizziamo la seduta in auto per facilitare la mobilità delle gambe e della testa togliendo tensioni alla colonna vertebrale.
Mi è crollato il metatarso!!!
I pavimenti duri e piatti dove camminiamo e le scarpe poco rispettose delle 
forme ci hanno portato a un irrigidimento della complessa mobilità del piede. Riscopriamo il movimento dei piedi per migliorare la camminata, la stabilità e la salute dello scheletro.
Ho paura di perdere l’equilibrio!
L’equilibrio si perde a ogni passo: scopriamo il nostro equilibrio instabile.
Mi sento pesante e questo … mi solleva???!!!
Scopriamo come l’uso del nostro peso genera forza, movimento, leggerezza.
Stringi i denti e…
Scopriamo come allentare la tensione della mandibola e liberare il corpo migliorando i movimenti e il riposo.
FELDENKRAIS PRO-FONDO
Processi di movimento per migliorare lo stile dello sci di fondo.NUOTARE CON IL FELDENKRAIS
Come nuotare scivolando nell’acqua e rendendo facile la respirazione e il movimento delle spalle-braccia. 
HO SCOPERTO IL NORDIC WALKING!
Come rendere più benefico questo stile di movimento. 
LA VISTA E LA VISIONE
Percorso per scoprire e migliorare la relazione tra occhi e movimento (visione), portando benefici alla vista. 
MAMMA!
Sperimenta su te stessa lo sviluppo motorio del bambino per poter consapevolmente gioire con lui delle sue scoperte.

Stefania Biffi, insegnante Metodo Feldenkrais® abilitata , pratica il metodo dal ’88 ed ha seguito la formazione con la trainer Ruthy Alon a Firenze 1997 / 2001. Dal 2002 al 2007 ha seguito i corsi per l’insegnamento di “Ossa per la Vita® “, pratica derivante dal M. Feldenkrais e finalizzata alla prevenzione e limitazione dei danni dell’osteoporosi. E’ iscritta all’Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais, AIIMF, http://www.feldenkrais.it/.